Tapahtumat:
Woiman kutsu - Pysähdytään hetkeksi äänimaljojen äärelle. Ohjaajana Kirsi Woima. Hinta 15€ /75 min. Lisätietoja löydät www.woimankutsu.fi, ilmoittautumislinkki https://forms.office.com/r/em6yPxDTU8
(kirjaa ilmoittautumislomakkeelle ajankohta tai ajankohdat, joihin haluat ilmoittautua)
(kirjaa ilmoittautumislomakkeelle ajankohta tai ajankohdat, joihin haluat ilmoittautua)
- Rentoutushetken pääpaino on Peter Hess -metodiin pohjautuvassa sointukylvyssä, jossa äänimaljojen sointi resonoi ja antaa mahdollisuuden syvempään kehon ja mielen rentoutumiseen. Äänimaljojen lisäksi mukana on vaihdellen muitakin rentoutumiseen johdattavia elementtejä, kuten kehomeditaatiota, hengitysharjoituksia, mindfulness-harjoituksia, sanallista kerrontaa, rumpurentoutusta jne., jotka johdattelevat ajatuksia rauhoittumisen ja rentoutumisen hetkeen.
- Lauantaina 18.5. klo 14-15.15, 1.6. klo 18-19.15, ja 8.6. klo 14-15.15
HENGITYSTYÖPAJA la 11.5. klo 11-12.30, ohajaajana Cassandra Zaeske. Hinta 30€ / kerta. Lisätietoja ja ilmoittautumislinkki löytyy sivulta www.o2cassandra.fi
Tutustu Terve selkä -joogatuntiin & joogan aamupäivä
Tervetuloa tutustumaan Terve selkä -joogatunnille su 26.5. klo 11-13.
Tunnilla pääset kokeilemaan Heartfull-meditaatiota, Purnajoogaa (hathajoogaa) sekä rentoutumaan lopuksi loppurentoutuksessa.
Su 26.5. aamupäivä on itsenäinen lyhytkurssi, jolle voit osallistua, vaikket olisi kiinnostunut syksyn viikkotunnista. Tunti on myös maistiainen ensi syksyllä ohjaamastani viikkotunnista Auringonsillassa. Tunti tulee olemaan sunnuntaisin klo 17.30-19 koko syksyn ajan.
Purnajooga on kokonaisvaltainen linjaukseen painottuva joogasuuntaus, joka sopii kaikille. Tunnit alkavat aina mieltä keskittävällä ja sydäntä avaavalla Heartfull-meditaatiolla sekä tutuksi käyvillä alkuliikkeillä. Jokaisen tunnin teema vaihtelee ollen kooste lempeän tehokkaista asanoista eli joogaliikkeistä, joissa tarvittaessa käytetään apuvälineitä. Näin liikkeet sopivat jokaisen keholle. Tunti päättyy aina loppurentoutukseen (shavasana).
Tämän kokeilutunnin teemana on „Tunnen iloa - joogasta rentoutta ja vapautta lonkkiin ja hartioihin“.
Joogaharjoituksessa keskitytään Purnajoogasta tuttuun lonkkasarjaan ja hartioita ja rintakehää avaaviin liikkeisiin. Alkumeditaatioon ja loppurentoutukseen käytetään tällä 2h kokeilutunnilla hieman enemmän aikaa kuin viikkotunneilla.
Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Sopii niin aloittelijoille kuin pidempään jooganneille.
Hinta: 25€ - 30€ oman maksukyvyn mukaan. Maksutavat: mobilepay, tilisiirto tai käteinen (tasaraha!)
Ilmoittautumiset: veavainio@gmail.com
Paikka: Auringonsilta, Pursilahdenranta 2D, 00890 Helsinki
Ohjaajasta:
Ohjaajana toimii Vuosaaressa asuva joogopettaja (RYT200), luontoyhteysohjaaja, tanssitaiteilija ja toimintaterapeutti sekä pienen lapsen äiti Vea Vainio. Vea on leppoisa, iloinen ja lämmin ohjaaja. Joogan, tanssin, yhteisötaiteen ja luontoyhteyden harjoitukset inspiroivat häntä yhä uudelleen ja uudelleen huomaamaan niiden puhdistavan, voimauttavan ja harmonisoivan vaikutuksen niin kehoon, mieleen kuin sieluun. Häntä innostaa erityisesti kehollisten ja luovien hetkien jakaminen muiden ihmisten kanssa ja mm. niiden yhteisöllisyyttä lisäävä voima!
Tervetuloa tutustumaan Terve selkä -joogatunnille su 26.5. klo 11-13.
Tunnilla pääset kokeilemaan Heartfull-meditaatiota, Purnajoogaa (hathajoogaa) sekä rentoutumaan lopuksi loppurentoutuksessa.
Su 26.5. aamupäivä on itsenäinen lyhytkurssi, jolle voit osallistua, vaikket olisi kiinnostunut syksyn viikkotunnista. Tunti on myös maistiainen ensi syksyllä ohjaamastani viikkotunnista Auringonsillassa. Tunti tulee olemaan sunnuntaisin klo 17.30-19 koko syksyn ajan.
Purnajooga on kokonaisvaltainen linjaukseen painottuva joogasuuntaus, joka sopii kaikille. Tunnit alkavat aina mieltä keskittävällä ja sydäntä avaavalla Heartfull-meditaatiolla sekä tutuksi käyvillä alkuliikkeillä. Jokaisen tunnin teema vaihtelee ollen kooste lempeän tehokkaista asanoista eli joogaliikkeistä, joissa tarvittaessa käytetään apuvälineitä. Näin liikkeet sopivat jokaisen keholle. Tunti päättyy aina loppurentoutukseen (shavasana).
Tämän kokeilutunnin teemana on „Tunnen iloa - joogasta rentoutta ja vapautta lonkkiin ja hartioihin“.
Joogaharjoituksessa keskitytään Purnajoogasta tuttuun lonkkasarjaan ja hartioita ja rintakehää avaaviin liikkeisiin. Alkumeditaatioon ja loppurentoutukseen käytetään tällä 2h kokeilutunnilla hieman enemmän aikaa kuin viikkotunneilla.
Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Sopii niin aloittelijoille kuin pidempään jooganneille.
Hinta: 25€ - 30€ oman maksukyvyn mukaan. Maksutavat: mobilepay, tilisiirto tai käteinen (tasaraha!)
Ilmoittautumiset: veavainio@gmail.com
Paikka: Auringonsilta, Pursilahdenranta 2D, 00890 Helsinki
Ohjaajasta:
Ohjaajana toimii Vuosaaressa asuva joogopettaja (RYT200), luontoyhteysohjaaja, tanssitaiteilija ja toimintaterapeutti sekä pienen lapsen äiti Vea Vainio. Vea on leppoisa, iloinen ja lämmin ohjaaja. Joogan, tanssin, yhteisötaiteen ja luontoyhteyden harjoitukset inspiroivat häntä yhä uudelleen ja uudelleen huomaamaan niiden puhdistavan, voimauttavan ja harmonisoivan vaikutuksen niin kehoon, mieleen kuin sieluun. Häntä innostaa erityisesti kehollisten ja luovien hetkien jakaminen muiden ihmisten kanssa ja mm. niiden yhteisöllisyyttä lisäävä voima!
MORNING ENERGY MAY 2024
AAMU ENERGIAA TOUKOKUU 2024
Fun, Movement and Wellness.
New classes at Auringonsilta, Pursilahdenranta 2D, 00890
Tuesdays and Fridays, 9:00 - 10:15
14.05, 17.05., 21.05., 24.05., 28.05. and 31.05.
We will practice basic Yoga poses (Asana) in a dynamic way and exercise using elements of QiGong, Mobility and Bodyweight.
In the end we will try different relaxation and guided meditation techniques.
Lay is a certified Group Fitness Instructor and she offers you over 25 years experience with Fitness, 13 years experience as Yoga Instructor and a lot of passion for movement, health and wellbeing.
The exercises are easy to follow and can be adapted to your own fitness level.
Classes in English, everybody is welcome.
With good weather we will also exercise outside.
Join us and start your day improving your health and wellbeing!
Very affordable: book all 6 classes for 90€; single class 18€
Booking and Info
Email LayPWascher@gmail.com
AAMU ENERGIAA TOUKOKUU 2024
Fun, Movement and Wellness.
New classes at Auringonsilta, Pursilahdenranta 2D, 00890
Tuesdays and Fridays, 9:00 - 10:15
14.05, 17.05., 21.05., 24.05., 28.05. and 31.05.
We will practice basic Yoga poses (Asana) in a dynamic way and exercise using elements of QiGong, Mobility and Bodyweight.
In the end we will try different relaxation and guided meditation techniques.
Lay is a certified Group Fitness Instructor and she offers you over 25 years experience with Fitness, 13 years experience as Yoga Instructor and a lot of passion for movement, health and wellbeing.
The exercises are easy to follow and can be adapted to your own fitness level.
Classes in English, everybody is welcome.
With good weather we will also exercise outside.
Join us and start your day improving your health and wellbeing!
Very affordable: book all 6 classes for 90€; single class 18€
Booking and Info
Email LayPWascher@gmail.com